خرید خـــشکبار

میوه های خشک نوعی خشکبار هستند که پس ازحرارت دادن، تمام آب موجود در آن خارج می شود. آجیل شامل انواع میوه های خشک و آجیل مانند بادام، پسته، کشمش و آلو است. 

بادام هندی به دلیل داشتن ویتامین، مواد معدنی و فیبر بالا می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. این خشکبارها می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عملکرد مغز و بهبود سلامت استخوان کمک کنند. علاوه بر مصرف، از میوه خشک برای تهیه بسیاری از غذاها و شیرینی ها نیز استفاده می شود. 

در میان میوه های خشک، بادام و پسته بیشترین مصرف را به صورت تازه و خشک دارند. پسته دارای خواصی مانند افزایش و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش کلسترول خوب در بدن و بهبود سلامت مغز است.


 بادام همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین E، فیبر و چربی های سالم است که به کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

در این قسمت به انواع و ویژگی های این میوه خشک می پردازیم: 
 
میوه خشک: میوه های خشک بسیاری از جمله زردآلو خشک، زردآلو، گیلاس، کشمش، هلو خشک و آناناس خشک وجود دارد. این میوه خشک ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن را تامین می کند و به عنوان منبع انرژی نیز مفید است. 


آجیل: آجیل شامل بادام، فندق، مغز کاج، بادام زمینی، گردو و پسته است. آجیل حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و منبع خوبی از انرژی طبیعی بدون چربی اشباع است. همچنین مصرف منظم میوه می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک کند.